Гость в закрытом разделе во всех приватных темах кнопка "Мне нравится" доступна только VIP группе, а так же Членам клуба при наборе монет и одной симпатии, более подробно ТУТ
Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Приват Виноградова - Как Сесть на Шпагат(2013)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Train, 19 янв 2016.

0/5, Голосов: 0

  1. Train

    Train Команда форума

    Сообщения:
    10.492
    Симпатии:
    14.783
    Как Сесть на Шпагат
    kaksestnashpagat.png
    Вы находитесь здесь, потому что Вас интересует тема растяжки на шпагат.
    И если у Вас есть желание сесть на шпагат,если Вы уже думали об этом или Вы задавали хотя бы один из этих вопросов, то дочитайте это письмо до конца:


    • - С чего начать растяжку
      - Как правильно разминаться
      - Как правильно растягиваться
      - Как быстро и без травм сесть на шпагат
      - Как стать гибким и пластичным
      - Как сесть на поперечный шпагат и продольный шпагат
      - Как сделать суставы более подвижными
      - Как закрепить полученный результат
      - ...эти и многие другие вопросы, мне регулярно задают присылая письма на почту (e-mail).
    На самом деле, вопросов намного больше, здесь выделила самые популярные.
    Теперь обо всём по порядку:

    Введение.

    Основные "Золотые" [/br]
    1 блок.

    Разминка суставов

    Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов (большое кол-во упражнений)

    2 Блок

    Разогрев тела (большое кол-во упражнений)


    Блок 3

    3.1 Растяжка Базовая + 3.2 Доп. комплекс (большое кол-во упражнений)
    Блок 4

    Основная растяжка (большое кол-во упражнений)

    4.1 Растяжка в статике (14 комплексов упражнений)

    4.2 Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений)


    5 Блок.


    Расслабление (заминка)

    Правильное расслабление на спине и животе

    5 высокоэффективных упражнений на расслабление
    продажник :
     
    Отзыв После просмотра материала "Виноградова - Как Сесть на Шпагат(2013)" оставьте свою оценку и отзыв в данной теме
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: