Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Открыто Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес и Тайский бокс. Книга-тренер

Тема в разделе "Книги, аудиокниги", создана пользователем Солнышко, 5 май 2016.

0/5, Голосов: 0

Этап:
Набор участников
Цена:
840.00 руб.
Участников:
0 из 10
Организатор:
требуется
0%
Расчетный взнос:
93 руб.
  • (Записывайтесь, чем больше участников, тем меньше расчетный взнос)

  1. Солнышко

    Солнышко Команда форума

    Сообщения:
    24.288
    Симпатии:
    57.761
    Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес​

    Автор: Эл Кавадло

    1014326749.jpg
    Издательство: Питер
    Год издания: 2016
    Страниц: 192
    Формат: PDF (скан)

    О чем книга:
    Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц.
    Эта книга, вероятно, самая важная книга из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление, ведь она посвящена упражнениям с перекладиной — недостающему звену силовых тренировок. Вы узнаете как совместить и сбалансировать подтягивания, отжимания и множество других упражнений.

    Предисловие . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .7
    Горькая правда. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . .. .. .. .11
    01. Подтянись или заткнись .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .15
    02. Ох уж эти отжимания!. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .33
    03. Жесткая тренировка пресса. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ... ..49
    04. Продвинутые подтягивания . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..67
    05. Покорите подъем силой в упор . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ... ..85
    06. Стойки на руках и здоровье плеч. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..109
    07. Виси или проваливай .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..135
    08. Дзэн и подтягивания на одной руке. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . . .. 155
    09. Братство турника .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..167
    10. По ту сторону перекладины .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . . .. ..177
    Приложение. Примеры тренировочных программ . .. .. .. . . .. .. 186
    Благодарности. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 191
    Об авторе .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ... .. .. ..192




    Тайский бокс. Книга-тренер​

    Автор:Дмитрий Щегрикович

    222.jpg
    Формат: PDF (от издательства)

    О чем книга:
    Муай-тай, или, как его часто называют, тайский бокс, – это одно из древнейших боевых искусств, появившееся еще в XIII веке. На Западе широкую известность муай-тай принесли фильмы Брюса Ли в начале 1970-х – и с тех пор его популярность только растет. В Таиланде муай-тай – это не просто спорт, это целая философия и образ жизни. В Европе и Америке тайский бокс утратил мистические черты, но приобрел дополнительную энергичность.
    То, что мы будем рассматривать в этой книге, – это классическая версия муай-тай, включающая в себя мощнейшие удары локтями и коленями. Тем не менее способы нашей тренировки будут максимально приближены к европейской и американской версиям.
    В книге подробно описаны и показаны все удары, разбираются правила игры, много говорится о стратегии боя. Все техники иллюстрируются или 3D-иллюстрацией, или фото с реального боя профессионалов. Книга станет прекрасным помощником всем любителям тайского бокса, а также тренерам.
    Книга Дмитрия Щегриковича «Тайский бокс. Книга-тренер» — скачать в pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.


    Цена: 590 руб. (с учетом доставки) + 250 руб. = 840 руб. -
     
Сохранить в соц. сетях:
Оценить эту тему:
/5,