Скрыть объявление
Более 45000 материалов для скачивания в нашем приватном разделе. Не пропусти, возможно данную складчину уже выкупили и выложили для ознакомления.
Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Открыто Стройнеем к весне. Тренинг- марафон по снижению веса. Наталья Гнездилова

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Таточка, 8 апр 2015.

0/5, Голосов: 0

Этап:
Набор участников
Цена:
3900.00 руб.
Участников:
0 из 20
Организатор:
требуется
0%
Расчетный взнос:
215 руб.
  • (Записывайтесь, чем больше участников, тем меньше расчетный взнос)

  1. Таточка

    Таточка Администратор

    Сообщения:
    4.954
    Симпатии:
    2.006
    Чем отличается«Тренинг-марафон по снижению веса» от других тренингов по похудению?
    В интернете очень много различных методик и способов по снижению веса, но я не нашла ни одной, по работе именно с причинами и самим фактом переедания.
    Везде предлагается зажать себя в тиски и буквально морить голодом, можно конечно поделать и физические упражнения, которые, якобы творят чудеса.
    Да, может быть вам и поможет какой-нибудь тренинг с ограничениями, жесткой диетой – на какое время, а потом?
    После диеты, в голове то, ничего ведь не измениться?
    Этим и отличается мой тренинг, я меняю вам «в голове»

    В «Тренинге-марафоне» используется психологический подход, методы работы с подсознанием – вы разберетесь, почему вы переедаете, и из-за чего это происходит и сможете изменить кардинально собственное пищевое поведение!
    Обещаю – никаких диет и ограничений и все равно, вы начнете снижать вес!


    Программа тренинга-марафона
    Питание

    - Нужно ли уменьшать порции??
    - Как правильно выстроить рацион питания на день/неделю/месяц, чтобы еда не была однообразной?
    - Как правильно подсчитать необходимую калорийность дневного рациона, чтобы вес снижался?
    - Как убрать из своей жизни переедание на ночь?
    - Почему даже после хорошего ужина, я просыпаюсь ночью и затачиваю в холодильнике все, что плохо лежит, и иногда днем я этого даже не помню???
    - Как избавится от тяги к сладкому, чем заменить?
    - Как ускорить обмен веществ?
    - Как правильно распределить питание при ежедневном графике работы.
    - Как перестать заедать стресс?
    - Как сбросить вес без голодовок?
    - Система раздельного питания
    - Как остановиться во время еды, когда чувствую, что уже сыта?
    Излишняя еда – это способ наказать себя?
    - Как затушить чувство "хотения вкусненького"
    - Как не переедать и не быть жадной в еде?
    - Как остановиться есть?
    - Что делать, если ешь и не можешь остановиться?
    - Особенно, когда целыми днями сидишь с маленьким ребенком дома одна.
    - Как, как часто и что надо есть, чтобы стройнеть, и оставаться стройной.
    - Как научиться радовать себя иначе, чем есть вкусняшки? Как договориться с собой?
    - Как грамотно составить меню на неделю?
    - Если я читаю книгу или сижу за компом, мне нужно обязательно, что-то жевать. Как себя отучить от этого?
    - Как сбалансировать в рационе количество белков и углеводов?
    - Необходимое количество еды для похудения?
    - Как избавится от зависимости от "вкусности" еды, "мне вкусно и я ем»?
    - Как реализовать идею питания, связанного с очищением и оздоровлением организма, но в тоже время съедобно и вкусно?
    - Плато.
    - Как питаться вкусно, но полезно?
    - Как перестать зависеть от еды?
    - Какую пищу и в каком количестве, когда есть?
    - Как заставить организм тратить жиры, а не накапливать их?
    - Почему не получается контролировать аппетит когда он начинается?
    - Получается либо ешь много, либо совсем не ешь, третьего, как то не дано?
    - Как постепенно перейти на правильное питание? Как правильно подбирать продукты?Психология

    - Является ли стресс первой причиной набора веса?
    - Как правильно замотивировать себя на победу над жиром?
    - Как избежать приступов обжорства и "сладкоежкости"?
    - Внутренний ребенок
    - Хронический стресс и набор веса. Что делать?
    - Остановка внутреннего диалога. Как внутренний диалог способствует хроническому стрессу?
    - Проработка негативных установок и ситуаций из детства, юности и их завершение.
    Работа на принятие своего тела.
    - Как полюбить себя такой какая есть, как поверить в то ,что похудение реально?
    - Как сохранить позитивное настроение в условиях сильного стресса от работы в период кризиса?
    - Как справляться со страхами? Почему они возникают?
    - Как научиться "устоять от вкусненького" и уничтожить мысль "начну с понедельника, с завтрашнего дня и т.д.? Как перестать откладывать на завтра и делать уже сегодня?
    - Как приобрести уверенность в себе и полюбить себя с большим весом?
    - Как не заедать стресс, как не чувствовать голод (при стрессе)?
    - Как снимать стресс без еды?
    - Как найти мотивацию для снижения веса?
    - Откуда и как создать сильную мотивацию к снижению веса?
    - Заряд энергии – где взять и как сохранить?
    - Как убрать чувство собственной неполноценности?
    - Мотивация к похудению и как не сорваться во время похудения?
    - Как научится прощать себя за прошлые ошибки и не испытывать стыда за них?
    - Срывы и что делать, чтобы их не было?

    Программа тренинга-марафона
    8 занятий – рекомендации по питанию

    Без стрессовое питание

    Ускоряем обмен веществ

    Перееданию- нет!

    Снимаем ограничения с продуктов

    Сколько надо есть?

    8 занятий по психологии для снижения веса

    1 блог – 2 недели – работа со страхами

    Страх стройности

    Страх будущего

    Страх быть плохим(ой)

    Страх успеха

    Страх неудачи

    2 блог -2 недели – принятие себя такой, какая (ой) есть

    Принятие собственных эмоций, реакций, внешности

    Принятие своих вытесненных теневых аспектов

    3 блог – 2 недели – настройка на стройность

    Выяснение и устранение вторичных выгод от лишнего веса

    Любовь и забота о себе

    Как жить в стройности уже сейчас?

    4 блок – 2 недели – самооценка

    Отношение с собой

    Отношения с окружающими

    Важность и не важность мнений окружающих

    8 занятий работа со стрессом и эмоциями

    Управляем беспокойством, гневом и депрессией

    Восемь видов тревожности

    Самопомощь при проблемах беспокойства и тревожности

    Управляем нашими убеждениями, внутренним монологом и эмоциями

    Распространенные негативные убеждения и внутренний монолог

    Глубокое дыхание и последовательная релаксация мышц



    Тренинг-марафон стартует 2 марта в понедельник
    и продлится до 30 апреля!
    Расписание он-лайн вебинаров:

    Понедельник 19:00 – 20:00 (по Москве)

    Среда 20:0 – 22:00 (по Москве)

    Пятница 19:00 – 20:00

    Об авторе курса

    Наталия Гнездилова - психолог, специалист по комфортному похудению и эмоциональному ожирению.
    Автор блога Магия стройности



    Продажник
     
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: