Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Скачать Станислав линдовер - принципы составления программ тренировок в тренажёрном зале (части 1-6 из 6)

Тема в разделе "Спорт и здоровье", создана пользователем InfoNews, 21 дек 2014.

0/5, Голосов: 0

  1. InfoNews

    InfoNews Модератор

    Сообщения:
    17.815
    Симпатии:
    19.312
    [​IMG]
    Описание: Данный обучающий курс (вебинар) разработан Чемпионом Европы по классическому бодибилдингу, тренером с 15-летним стажем Станиславом Линдовером.​

    По окончанию курса вы овладеете знаниями, которые помогут:
    - упорядочить ваши тренировки,
    - систематизировать ваши цели,
    - повысить эффективность занятий,
    - обдуманно подходить к тренировочному процессу.

    Вебинары являлись платными и проводились на сайте fitnessfabric.ru, приняло участие более 40 человек. Участники имели возможность задавать онлайн вопросы организаторам посредством интернет-чата.

    Расписание курса:
    (заявленное расписание с темами лекций совпадало не полностью...)

    Лекция 1."Сочетание мышечных групп в недельном цикле тренировок."
    Дата проведения: 15.08.2013
    сочетание мышечных групп по принципу большая и малая группа
    сочетание ассистентов и антагонистов
    круговая тренировка
    достоинства и недостатки этих схем

    Лекция 2. "Чередование рабочих весов. Максимальные, субмаксимальные и умеренные веса."
    Дата проведения: 22.08.2013
    выбор рабочих весов
    реакция мышц на различные типы нагрузок и индивидуальный подбор,в зависимости от способности к восстановлению

    Лекция 3. "Количество повторений в подходе, быстрые и медленные мышечные волокна."
    Дата проведения: 29.08.2013
    чередование и подбор количества повторений в зависимости от индивидуальной реакции на типы нагрузок.

    Лекция 4. "Тренировки женщин."
    Дата проведения: 05.09.2013
    особенности тренировок,то есть акценты на проблемные зоны: ягодицы, бедра, пресс.
    мифы о накачке груди и фантастической результативности круговых тренировок
    разделение по принципу верх и низ.

    Лекция 5. "Принципы разнообразия тренинга и смены упражнений со схожей биомеханикой."
    Дата проведения: 12.09.2013
    разнообразие тренинга и создание стресса путем изменения биомеханики и амплитуды рабочего движения.

    Лекция 6. "Программа питания для набора мышечной массы. Спортивное питание. Мышечные специализации. Циклирование нагрузок."
    Дата проведения: 19.09.2013
    программа питания
    спортивное питание
    мышечные специализации
    циклирование нагрузок​

    Скрытый текст:​

    Скрытый текст:

      Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"





     
    Отзыв После просмотра материала "Станислав линдовер - принципы составления программ тренировок в тренажёрном зале (части 1-6 из 6)" оставьте свою оценку и отзыв в данной теме
    marat1589, НастяАб и muza1 нравится это.
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: