Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Скачать Сивец С. - Программа тренировок «ГИМНАСТ-PRO»

Тема в разделе "Спорт и здоровье", создана пользователем BlackMan, 8 авг 2015.

0/5, Голосов: 0

  1. BlackMan

    BlackMan Модератор

    Сообщения:
    12.929
    Симпатии:
    13.183
    Сергей Сивец

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (ТУРНИКЕ) И БРУСЬЯХ «ГИМНАСТ-PRO»
    БЫСТРЫЙ СПОСОБ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И СИЛУ
    С ПОМОЩЬЮ ПОДТЯГИВАНИЙ И ОТЖИМАНИЙ + ТРЕНИРОВКА НОГ И ПРЕССА
    programma-trenirovok-na-perekladine-i-brusjax-gimnast-pro.jpg
    Многие спортсмены добились отличных результатов по программе «Гимнаст», для дальнейшего совершенствования я разработал новый уровень «Professional».
    Программа тренировок «Гимнаст-PRO» - это продолжение программы «Гимнаст» для эффективного развития еще большей силы и мышечной массы!
    В этот тренировочный план вошли уникальные методики выполнения силовых упражнений, которые по-новому будут воздействовать на ваши мышцы и дадут новый стимул для роста.
    В тренировках применяются гимнастические упражнения – различные виды подтягиваний и отжиманий с применением дополнительного отягощения, а так же упражнения для ног и пресса, чтобы развивать гармонично все тело.
    Лучшие упражнения, продуманные тренировочные планы, уникальные методики – все это дает отличный результат ! С правильной программой тренировок вы идете к новым достижениям!

    Тренируйтесь регулярно, соблюдайте инструкции, и вы получите отличные результаты.

    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ


    • - Перекладина для подтягиваний (турник)
      - Брусья для отжиманий – желательно, но не обязательно
      - Ровная поверхность для отжиманий и других упражнений
      - Ваше тело + сила притяжения земли [​IMG]
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • - Увеличение мышечной массы и силы всего тела
      - Развитие силовой выносливости
      - Формирование мощных мышц пресса с помощью специальных упражнений
      - Улучшение физического владения своим телом
    НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

    Программу «ГИМНАСТ-PRO» рекомендовано проходить после программы ГИМНАСТ !
    Минимальные нормативы для начала тренировок по этой программе:
    Подтягивания на перекладине широким хватом – 14 раз
    Отжимания на брусьях – 14 раз, или отжимания от пола – 30 раз (с полной амплитудой)
    Если вы пока не можете выполнить эти нормативы, то сначала нужно подготовить свои мышцы.

    Продажник


    Скрытый текст:

      Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"

     
    Отзыв После просмотра материала "Сивец С. - Программа тренировок «ГИМНАСТ-PRO»" оставьте свою оценку и отзыв в данной теме
    vnblagov, Almet и ArsenLumpen нравится это.
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: