1. Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

    Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.
    Скрыть объявление

Приват Сивец - Программа тренировок "Силовые отжимания" (2013)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Train, 19 янв 2016.

0/5, Голосов: 0

  1. Train

    Train Команда форума

    Сообщения:
    10.359
    Симпатии:
    32.056
    СХЕМА ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ
    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СИЛОВЫЕ ОТЖИМАНИЯ»
    Автор: Сергей Сивец
    ДОСТУПНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОРТ


    [​IMG]

    ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ, ТРИЦЕПСЫ, ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ (ПЛЕЧИ), ПРЕСС
    Подробное описание
    ЧТО ДАЕТ ЭТА ПРОГРАММА
    Схема разработана для увеличения мышечной массы, силы и построения спортивного телосложения.
    Лучше всего отжимания развивают грудные мышцы и трицепсы (разгибатели рук).
    Дополнительно тренируются дельтовидные мышцы (плечи). Так же хорошие статические
    нагрузки испытывают мышцы пресса, они фиксируют тело в горизонтальном положении.

    Тренировки в этой программе построены по профессиональным спортивным методикам.
    Профессиональный подход дает соответствующий высокий результат !
    Чтобы развивать ваши мышцы гармонично и разносторонне в программе применяются
    различные виды отжиманий, плюс включены необходимые упражнения для укрепления пресса.

    НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям спортом.
    Приступать к этой программе можно тем, кто может выполнить не менее 25 отжиманий.
    Если вы пока не выполняете этот норматив, то пройдите подготовительный курс тренировок
    по специальной программе для развития количества отжиманий http://www.athleticblog.ru/?page_id=7239

    ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ГОТОВЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК
    Эта программа доступна и полезна для любителей и для опытных спортсменов.
    Даны подробные инструкции – вы тренируетесь и получаете результат !
    Расписана каждая тренировка + техника упражнений + рекомендации по питанию.
    Дополнительно включены инструкции по правильной разминке и восстановлению мышц
    + много спортивных подсказок, которые сделают ваши тренировки намного эффективнее.
    С этой программой спорт станет для вас доступным и понятным, он станет частью вашей жизни.
    Но главное – вы действительно будете видеть результат, накачаете грудные мышцы, трицепсы,
    плечи и станете намного сильнее !
    http://www.athleticblog.ru/?page_id=6026
    http://www.athleticblog.ru/?page_id=7247
    Скачать:
    Скрытый текст:

      Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"


     
    Отзыв После просмотра материала "Сивец - Программа тренировок "Силовые отжимания" (2013)" оставьте свою оценку и отзыв в данной теме

Сохранить в соц. сетях:
Оценить эту тему:
/5,