Гость в закрытом разделе во всех приватных темах кнопка "Мне нравится" доступна только VIP группе, а так же Членам клуба при наборе монет и одной симпатии, более подробно ТУТ
Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Приват Сивец - Программа фитнес тренировок для мужчин «Олимпиец» (2014)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Train, 19 янв 2016.

0/5, Голосов: 0

  1. Train

    Train Команда форума

    Сообщения:
    10.493
    Симпатии:
    14.473
    Программа фитнес тренировок для мужчин «Олимпиец»
    Автор : С.Сивец
    programma-trenirovok-dlja-muzhchin-olimpiec.jpg
    Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю (минимально – 2 тренировки в неделю).
    Тренировки включают много разнообразных упражнений, что позволяет заниматься не только эффективно,
    но и с интересом. Мышцы хорошо нагружаются и вы получаете отличные ощущения от работы с отягощениями.
    Программа предусматривает гармоничное развитие всего тела !
    Это хорошая мужская система фитнес тренировок с силовым уклоном.

    ДЛЯ КОГО Я РАЗРАБОТАЛ ЭТУ ПРОГРАММУ:


    • - Для тех, кто хочет укрепить мышцы всего тела и придать им красивую форму, уменьшить количество жира,
      повысить выносливость и главное быть подвижным и здоровым
      - Для тех, кто хочет заниматься физической культурой, чтобы иметь рельефные, крепкие мышцы и поддерживать
      тело в здоровом состоянии
      - Эта программа полезна для людей, которые ведут сидячий образ жизни, для водителей и офисных сотрудников
      - Программа «Олимпиец» по своей структуре приближена к профессиональным программам для развития рельефа
      и массы мышц. Поэтому, мужчины могут использовать ее не только в целях фитнеса, но и как подготовку
      перед более тяжелыми силовыми программами
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • - Общее укрепление мышц всего тела, улучшение рельефа и формы мышц
      - Развитие силовой выносливости, повышение работоспособности организма
      - Сжигание лишних жиров, формирование подтянутого, спортивного телосложения
      - Улучшение кровообращения и обмена веществ
    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

    1. Штанга (прямой гриф, изогнутый гриф) и гантели – стандартный набор отягощений
    2. Беговая дорожка или велотренажер
    3. Скамья для жима лежа, стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
    4. Тренажеры: тяга сверху (верхний блок), тяга к животу (нижний блок)

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
    Фитнес программа «Олимпиец» разработана для активных людей, которые любят тренировки «с железом».
    Для новичков предусмотрены облегченные «вводные» недели, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам.

    ВСЕ ВКЛЮЧЕНО – ТРЕНИРУЙТЕСЬ И ПОЛУЧАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ


    • - Подробные инструкции и планы на каждую тренировку
      - Техника упражнений
      - Рекомендации по разминке и подбору тренировочного веса
      - Инструкции по рациональному питанию для достижения максимального результата
      - Просто выполняйте задание, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь успехов
    http://www.athleticblog.ru/?page_id=602
    Скачать:
    Скрытый текст:

      Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"

     
    Отзыв После просмотра материала "Сивец - Программа фитнес тренировок для мужчин «Олимпиец» (2014)" оставьте свою оценку и отзыв в данной теме
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: