Гость в закрытом разделе во всех приватных темах кнопка "Мне нравится" доступна только VIP группе, а так же Членам клуба при наборе монет и одной симпатии, более подробно ТУТ
Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Приват Сивец - Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» (2015)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Train, 19 янв 2016.

0/5, Голосов: 0

  1. Train

    Train Команда форума

    Сообщения:
    10.493
    Симпатии:
    14.477
    Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» (2015)
    Автор: Сивец Сергей
    marafonec.jpg
    Описание:

    Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных
    способов для похудения и лучший способ для развития выносливости.
    Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно, чтобы тратить
    жировые запасы наиболее эффективно.
    В этой программе я научу вас как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро,
    дам подробные планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • - Активное похудение и развитие выносливости
      - Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
      - Общее укрепление мышц всего тела и тренировка сердца
      - Формирование стройного, подтянутого и подвижного тела
    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

    Вы не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
    Самый простой первый уровень подходит для тех кто может пробежать в легком темпе хотябы 5 минут.
    Если это пока для вас сложно, то нужно подготовить организм по программе активной ходьбы.
    Как подготовиться к бегу читайте в моей статье «Ходьба для похудения» (см. раздел «Оглавление»)

    ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «МАРАФОНЕЦ»
    Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !


    • - Три подробные программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями.
      Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень.
      - Дополнительная программа бега для тех, у кого мало времени.
      - Программы включают несколько дополнительных упражнений, которые помогут вам быстрее добиться результата.
      - Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок.
      - Мои инструкции о правильной технике и скорости бега, как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу.
      - Подсказки, которые помогут сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными.
      - Плюс дополнительно план питания. Я расскажу про рацион и режим питания при тренировках для похудения.
    Бег – это эффективный путь к подтянутому и здоровому телу с рельефной мускулатурой.
    Подробная программа тренировок с точными заданиями дисциплинирует и помогает вам заниматься регулярно.
    Итак друзья, все что вам нужно – четко следовать по тренировочному плану соблюдая мои инструкции
    и ваши жировые отложения будут таять на глазах.
    Вы значительно укрепите все тело, станете подвижным, выносливым и научитесь бегать более часа.
    Вставайте с дивана и выходите на пробежку, заряжайтесь энергией и будьте здоровы !

    http://www.athleticblog.ru/?page_id=4543

    Скачать:
    Скрытый текст:

      Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"

     
    Отзыв После просмотра материала "Сивец - Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» (2015)" оставьте свою оценку и отзыв в данной теме
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: