1. Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

    Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.
    Скрыть объявление

Скачать Шпагат за 60 дней Игорь Ковалев

Тема в разделе "Спорт и здоровье", создана пользователем Train, 7 мар 2016.

0/5, Голосов: 0

  1. Train

    Train Команда форума

    Сообщения:
    9.984
    Симпатии:
    36.318
    Шпагат за 60 дней Игорь Ковалев

    Продажник:
    Скрытый текст:

      Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"


    Программа курса
    #янашпагате8 недель тренировок
    0Постановка цели и изучение техники безопасности
    [​IMG]
    1Первым делом закачиваем пресс и спину


    Перед тем, как мы начнем садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина — гарантия безопасности.

    [​IMG]
    Курс построенот простого к сложному:вы можете начать из любого исходного состояния
    2Закачиваем и растягиваем
    сухожилия и мышцы ног
    Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног

    [​IMG]
    Тренировки всего
    30–40 минут в день.
    С нашей программой тренировки не будут отнимать много времени, более того вы можете сами выбрать себе нагрузку
    3Суставы адаптируются
    Прорабатываем суставы, даём привыкнуть к новой функции

    [​IMG]
    Курс абсолютно безопасен.
    Мы даём только лично проверенные нами техники, которые безопасно приведут вас к шпагату
    4Закрепляемся на шпагате Пример одного дня программыТретья неделя, четвертый день

    20 — номер упражнения

    5 раундов — количество подходов к комплексу упражнений

    Увеличиваем время нахождения в тянущих позах для того чтобы еще лучше проработать сухожилия мышц, суставы и более уверенно сидеть на шпагате


    Каждое упражнениедетально описанов программе и подробно разъяснено в видео инструкции

    Скачать:
    Скрытый текст:

      Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"

     
    Отзыв После просмотра материала "Шпагат за 60 дней Игорь Ковалев" оставьте свою оценку и отзыв в данной теме
    InfoK4, kociak, maks1979 и 15 другим нравится это.
Мы в Telegram: Сохранить в соц. сетях:
Оценить эту тему:
/5,
Похожие темы
  1. Volchek
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    316
  2. Volchek
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    372
  3. BlackMan
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    146
  4. InfoNews
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    895
  5. InfoNews
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    380
Загрузка...