Скрыть объявление
Более 45000 материалов для скачивания в нашем приватном разделе. Не пропусти, возможно данную складчину уже выкупили и выложили для ознакомления.
Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Открыто Программа тренировок в тренажерном зале «Гладиатор»

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем InfoNews, 25 сен 2014.

0/5, Голосов: 0

Этап:
Набор участников
Цена:
590.00 руб.
Участников:
2 из 10
Организатор:
требуется
20%
Расчетный взнос:
65 руб.
  • Участники покупки:
    1. belyana, 2. liska;
  1. InfoNews

    InfoNews Модератор

    Сообщения:
    17.815
    Симпатии:
    19.473

    12.jpg
    Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
    Отдельный, специальный день для тренировки рук поможет тем, у кого отстают эти мышечные группы, и тем, кто хочет сделать акцент на развитии мышц рук.
    В программу включены все подробные инструкции, планы на каждую тренировку, рекомендации по разминке и наращиванию отягощений.
    Дополнительно добавлены мои рекомендации по правильному питанию для этой программы.
    Все что вам нужно – четко выполнять инструкции, тренироваться с полной отдачей и вы сформируете мощные развитые мышцы всего тела !


    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    Увеличение мышечной массы и развитие силы
    Укрепление связок
    Специализированная тренировка мышц рук
    Построение гармонично развитого тела атлета

    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Штанга и набор гантелей различного веса, изогнутый гриф, изолятор для бицепса (скамья Скотта)
    2. Скамья для жима лежа, стойки для приседаний, скамья с изменяемым углом наклона
    3. Тренажер «тяга сверху» или перекладина для подтягиваний, тренажер «тяга к животу сидя»

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
    Чтобы приступить к занятиям по этой программе, необходимо иметь стаж минимум два месяца регулярных тренировок.​

    Цена: 590 руб
     
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: