1. Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

    Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.
    Скрыть объявление

Архив Позвоночник: сгибание, разгибание, скручивание

Тема в разделе "Неактивные складчины (архив)", создана пользователем Солнышко, 7 июл 2016.

0/5, Голосов: 0

  1. Солнышко

    Солнышко Модератор

    Сообщения:
    26.278
    Симпатии:
    90.945


    [​IMG]

    Предлагаем вашему вниманию комплексы упражнений «Магия маленьких движений» в виде наборов открыток стандартного формата А6 в общей обложке. Каждая открытка — это одно упражнение, содержит одну-две иллюстрации и короткий текст. Кроме того, на внутренней стороне обложки приводится описание этого комплекса и советы, как заниматься самостоятельно - это позволяет начать заниматься самостоятельно даже человеку, не посещавшему Занятия - Анатомия движения очно.

    1. Позвоночник: сгибание. Комплекс 1 (15 открыток)
    2. Позвоночник: сгибание. Комплекс 2 (13 открыток)

    Свободная естественная осанка во многом обязана хорошему балансу мышц передней и задней сторон туловища. Во втором комплексе мы делаем акцент на исследовании возможностей грудной клетки двигаться и менять свою форму во время сгибания, а также исследуем, как положение головы влияет на мышцы спины и живота.

    3. Позвоночник: разгибание. Комплекс 1 (15 открыток)

    Мышцы спины способны годами накапливать напряжение и, в итоге, терять свою эластичность. Обычно напряжение накапливается неравномерно, больше всего в пояснице и шее, в результате чего вся мышечная цепь со стороны спины теряет свою целостность и силу. Комплекс на разгибание учит мышцы спины работать согласованно по всей длине.


    4. Позвоночник: скручивание. Комплекс 1 (14 открыток)
    5. Позвоночник: скручивание. Комплекс 2 (15 открыток)

    Немногие задумываются о том, что даже обыкновенная ходьба в своей основе имеет движение скручивания позвоночника. Это позволяет эффективно и без потерь передавать энергию движения от ног к тазу, плечам и голове. Чтобы это было возможно, подвижной должна стать грудная клетка, потому что именно суставы грудных позвонков более всего приспособлены к скручиванию.


    -
     

Сохранить в соц. сетях:
Оценить эту тему:
/5,
Похожие темы
  1. Volchek
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    241
  2. BlackMan
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    91
  3. Солнышко
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    50
  4. BlackMan
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    39
  5. BlackMan
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    17
Загрузка...