Скрыть объявление
Более 45000 материалов для скачивания в нашем приватном разделе. Не пропусти, возможно данную складчину уже выкупили и выложили для ознакомления.
Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Открыто Мастер-класс по правильному похудению / Леонид Остапенко

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем InfoNews, 25 сен 2014.

0/5, Голосов: 0

Этап:
Набор участников
Цена:
1000.00 руб.
Участников:
2 из 10
Организатор:
требуется
20%
Расчетный взнос:
110 руб.
  • Участники покупки:
    1. belyana, 2. liska;
  1. InfoNews

    InfoNews Модератор

    Сообщения:
    17.815
    Симпатии:
    19.723
    Мастер-класс по правильному похудению / Леонид Остапенко

    [​IMG]

    Стоимость видеозаписи: 1000 р.

    Спойлер: Описание мастер-класса
    Это второй МК, видеозапись будет с первого, программа 1в1.

    Часть 1. Как правильно питаться, чтобы похудеть.
    Мастер-класс Леонида Остапенко.
    1. Современные представления об адекватном сбалансированном питании
    2. Основы сбалансированного ежедневного рациона питания;
    3. Суть основного обмена веществ и дополнительные энергозатраты;
    4. Расчет калорийности в зависимости от образа жизни и физических нагрузок;
    5. Изменение рациона питания по результатам динамического контроля;
    6. Выбор основных продуктов для составления рациона питания;
    7. Компоновка суточного рациона питания;
    8. Суть современной концепции дробного частого питания;
    9. Распределения продуктов по приемам пищи;
    10. «Пищевая пирамида» в современном понимании;
    11. Взаимосвязь рациона питания с рациональным двигательным режимом;
    12. Контроль и коррекция рациона питания;
    13. Критика современных спекулятивных теорий питания (по вопросам слушателей).
    Часть 2. Простые упражнения для достижения идеального тела.
    Мастер-класс Леонида Остапенко.
    1. Особенности соматических и морфофункциональных типов женщин.
    2. Значение гормонального профиля.
    3. Комплексный подход к разработке жиросжигающих тренировочных циклов планирование тренировок и восстановительных мероприятий в микроциклах:
      • определение количества и содержания тренировочных занятий;
      • оптимальное сочетание аэробного и анаэробного режимов;
      • расчет энергостоимости тренировочных занятий;
      • прогноз темпа решения поставленной задачи;
      • основы составления индивидуальных программ.
    4. Суть и содержание текущего контроля:
      • антропометрические, калиперометрические и функциональные пробы;
      • биохимические пробы;
      • коррекция нагрузки по результатам контроля.
    5. Использование пищевых добавок для оптимизации процесса избавления от избыточных жировых отложений.
    6. Пример построения жиросжигающего цикла.

    Продажник:
     
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: