1. Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

    Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.
    Скрыть объявление

Активно Курс растяжки от известной гимнастки

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Train, 31 июл 2016.

0/5, Голосов: 0

Этап:
Набор участников
Цена:
6500.00 руб.
Участников:
1 из 25
Организатор:
требуется
4%
Расчетный взнос:
286 руб.
  • Участники покупки:
    1. Your-Nicole;
  1. Train

    Train Команда форума

    Сообщения:
    10.016
    Симпатии:
    33.543
    Автор курса - Ляйсан Утяшева
    Снимок-экрана-2016-07-26-в-16-05-25.png
    В чем полезность гибкости тела?

    Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. Поскользнулись на льду – порвали связку. Это все происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.


    Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.


    Гибкость тела влияет на выносливоть, суставы, иммунитет тела. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно. А это наша национальная черта – тянуть до последнего.

    Растяжка напрямую влияет на:


    • - выносливость и эластичность мышц (благодаря которой, мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее)
      - суставы (их возможности значительно увеличиваются).

    Вдобавок упражнения на гибоксть используют после получения травм в реабилитационных целях.


    Я взяла все лучшее из своего опыта и создала этот курс. Только то, что полезно всем. Очень сложных элементов не будет, но при этом будут самые эффективные.


    Если вы уже занимаетесь каким-либо спортом, то курс растяжки только усилит эффект.


    P.S. В жизни гибкие люди менее агрессивны и легко переживают конфликты. Наше тело напрямую влияет на наше настроение и состояние.

    Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.


    Что мы изучим:


    • - Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
      - Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
      - Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
      - Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
      - Пассивная и активная растяжка.
      - Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
      - Принцип круговой тренировки.
      - Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
      - Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
      - Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.

    4-6 дней в неделю, вам нужно будет выполнять упражнения. Это очень важно на первом этапе.


    Тренировка будет заниматься 15-30 минут в день. Иногда 40. Как только выработается привычки заниматься, вы начнете получать огромное удовольствие от процесса.


    На ваши вопросы будет отвечать команда курса. Наша цель – чтобы вы дошли до конца и получили результат. Вместе со мной этот курс готовил еще один опытный тренер. Скоро мы вам его объявим. Вы будете поражены его истории и тому, что он умеет.


    Из инвентаря понадобится только спортивный коврик (или любой ковер с мягкой поверхностью) и любые небольшие подушечки (их будем подкладывать иногда под колени). Все остальное точно есть у вас дома.


    Вы сможете смотреть видео и выполнять упражнения в любой удобный момент времени и с любого устройства (компьютера, планшета, телефона). Для этого вам понадобится доступ в Интернет.

    Уже после трех недель занятий вы ваше гибкость выйдет на новый уровень. Изменится ваша походка. Вы будете чувствовать свое тело уже на новом уровне.

    Вы станете спокойнее и увереннее.

    Вдобавок повысится уровень вашей энергии.


    А через два месяца занятий сядете на шпагат. Вам кажется это нереальным? Но вы увидите, что все возможно. Именно этим мы и занимаемся в «Силе Воли». Становимся лучше. Достигаем того, чем раньше не обладали. Выходим за свои границы.

    Продажник
    -
     
    oqtay нравится это.

Сохранить в соц. сетях:
Оценить эту тему:
/5,