Скрыть объявление
Более 45000 материалов для скачивания в нашем приватном разделе. Не пропусти, возможно данную складчину уже выкупили и выложили для ознакомления.
Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Открыто Как накачать большие мышцы дома 2.0

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем d0ct0r, 11 июн 2016.

0/5, Голосов: 0

Этап:
Набор участников
Цена:
489.00 руб.
Участников:
0 из 10
Организатор:
требуется
0%
Расчетный взнос:
54 руб.
  • (Записывайтесь, чем больше участников, тем меньше расчетный взнос)

  1. d0ct0r

    d0ct0r Команда форума

    Сообщения:
    11.751
    Симпатии:
    19.958
    ПОЛУЧИ ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО РОСТА МЫШЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!!!

    http://massonabor-home-training.ste...ads/2016/02/korobka-2_0-my-shtsy-doma5454.png
    Весь мой опыт на 2016г. все мои наработки,
    схемы, идеи, будут вашими!

    Не тратьте время и не сомневайтесь, это не:


    • - Способ накачаться за неделю-две, месяц и т.п.
      - Дедовский способ накачки мышц;
      - Сверхуникальная революционная методика;
      - ПРОЧИЙ РАЗВОД и очередное НА*БАЛОВО!
    Это реально работающая практическая схема!


    • - 100% гарантия качества, но не результата(результат зависит уже от вас, ваших действий)!
      - Пожизненная гарантия возврата средств(если книга бред, не поможет, вернем средства);

    Накачать мышцы дома невозможно ?!

    Многие заявляют, что накачка мышц в дом.условиях - невозможна, при этом приводят весьма убедительные доводы: нет специального оборудования (штанга, гантели, турник, брусья, другие тренажеры, которые зачастую есть только в тренажерных залах; блины (отягощения) которые оооочень оооочень важны в бодибилдинге, ибо являются основным инструментом прогрессии нагрузки (без которой рост мышц невозможен в принципе); нет рабочей обстановки и многого другого).

    В принципе, это правда. Однако, это вовсе не значит, что нарастить мускулы дома в принципе невозможно... Это не так! Иначе не было бы этого курса...

    Поэтому прямо говорю: без минимального оборудования (речь идёт о разборных гантелях весом с 0 до 24 кг, этого, по моим наблюдениям, будет вполне достаточно для новичков и даже среднего уровня подготовки) нарастить мускулы - невозможно! Если у вас этого нет - можете не покупать этот курс.
    http://massonabor-home-training.steelsports.ru/wp-content/uploads/2016/02/3434.jpg
    Без этого (минимального оборудования) вам ВООБЩЕ никто и ничего не поможет. Будьте уверены.

    Если у вас будет ещё и штанга (с блинами (отягощением для ней), это будет просто великолепно. Это в идеале, как раз таки то, что вам нужно иметь для реально, повторюсь, Р-Е-А-Л-Ь-Н-О, полноценных тренировок!!! К слову, гантели и штангу можно купить/сделать самостоятельно. Было бы желание.

    В общем, минимум разборные гантели с нуля до 24 кг. В идеале, и гантели и штангу (с блинами). В противном случае, вам никакая схема, чудо методика, онлайн тренинги и прочее не поможет.

    Для кого курс и что вы из него узнаете...

    Для мужского пола, любого уровня подготовки (начинающий, средний, продвинутый).

    Я уверен, абсолютно каждый найдет для себя полезную информацию.

    http://massonabor-home-training.steelsports.ru/wp-content/uploads/2015/07/TRENIROVKI.jpg


    • - Чем в действительности является “бодибилдинг”.
      - От чего зависит успех в накачке мышц.
      - Как можно и нужно тренироваться в дом.условиях для набора мышечной массы.
      - Как правильно начинать заниматься (тренироваться).
      - Как не навредить себе впервые же дни тренировок.
      - Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц в домашних условиях.
      - Как научиться выполнять эти упражнения (техника выполнения всех нужных нам упражнений).
      - В какой последовательности выполнять упражнения, чтобы оказать максимальный эффект.
      - Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ в упражнениях, для набора мышечной массы.
      - Сколько отдыхать между подходами в упражнениях, дабы эффективно прокачать мышцы и вызывать их последующий максимальный рост.
      - Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях, чтобы оказать максимальный эффект.
      - Сколько должна длиться тренировка, для роста мышц.
      - Сколько раз в неделю, нужно будет тренироваться, дабы быстро наращивать мускулатуру.
      - И многое другое…
    В конце: составленные программы тренировок специально для дома, с подробнейшими объяснениями, что и как делать "перед, во время и после тренировки", дабы вызвать сверхбыстрый мышечный рост.

    Раздел №2. ПИТАНИЕ

    http://massonabor-home-training.steelsports.ru/wp-content/uploads/2015/07/990.jpg


    • - Каким должно быть питание, если цель наращивание мышц.
      - "Как", “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы мышцы росли максимально быстро.
      - Все про БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ, ВОДУ. Чем они важны, и их роль в построении мышц.
      - Сколько нужно съедать УГЛЕВОДОВ, дабы ЗАСТАВИТЬ МЫШЦЫ РАСТИ.
      - Какие должны быть УГЛЕВОДЫ и почему (ПЛОХИЕ и ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ, их полный список).
      - Сколько нужно съедать БЕЛКА, для роста мышц.
      - Какие должны быть БЕЛКИ и почему (лучшие источники белка, их полный список и т.д.).
      - Нужно ли употреблять ЖИРЫ? Если да, то сколько, дабы не набирать жир.
      - Какие должны быть ЖИРЫ (лучшие источники жира, их полный список и т.д.)
      - Нужны ли ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ? Сколько, какие? Откуда их брать (источники).
      - Какова роль воды в построении мышц. Почему она так важна.
      - Сколько нужно ВЫПИВАТЬ ВОДЫ человеку,если цель рост мышц.
      - Вся, правда, о спортивном питании. Что оно такое, нужно ли оно для ускорения роста мышц.
      - И многое другое…
    В конце: полностью продуманный и грамотно составленный план (режим) питания на весь день, для максимально быстрого роста мышц. Все приемы пищи, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром из постели и похода в туалет, до приема пищи перед сном.

    Раздел №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ

    http://massonabor-home-training.steelsports.ru/wp-content/uploads/2015/07/009.jpg


    • - Чем важен отдых в бодибилдинге, для чего он вообще нужен.
      - “Когда” и “как” происходит рост мышц?
      - Как восстанавливаются мышцы после тренировок.
      - Что влияет на качественное восстановление мышц (то бишь, и на их последующий рост).
      - Сколько нужно отдыхать, дабы мышцы могли расти?
      - И многое другое….
    МОЖЕТЕ ОЗНАКОМИТЬСЯ И С ВИДЕО...

    Вся инфа структурирована; В книге(х2) уже 77 страниц А-4, вместо 63, а также 4 файла, вместо 1 (книга, план (основные пометки), настройка питания и программы тренировок), в формате WORD!
    -
     
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: