Скрыть объявление
Более 45000 материалов для скачивания в нашем приватном разделе. Не пропусти, возможно данную складчину уже выкупили и выложили для ознакомления.
Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Открыто Йога с нуля для начинающих

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Volchek, 29 ноя 2015.

0/5, Голосов: 0

Этап:
Набор участников
Цена:
4000.00 руб.
Участников:
0 из 20
Организатор:
требуется
0%
Расчетный взнос:
220 руб.
  • (Записывайтесь, чем больше участников, тем меньше расчетный взнос)

  1. Volchek

    Volchek Модератор

    Сообщения:
    14.909
    Симпатии:
    11.534

    Курс для начинающих «Вход в практику по Yoga23FiT»
    Проводят: Петренко Виктор, тренер-эксперт, методист проекта YOGA23 и Алиса Берсенева, инструктор YOGA23, а также сертифицированный преподаватель по методике PILATES.



    Курс состоит из 6 занятий, по 2 часа каждое. Программа курса построена таким образом, что каждое следующее занятие является тематическим продолжением предыдущего. Все что мы будем выполнять в практической части, будет детально разобрано в теории. Вся информация, озвученная во время теоретических блоков будет основательно проработана на практике. Такой подход будет способствовать более качественному усвоению полученной информации и ее дальнейшему закреплению в виде приобретенных навыков в теле. В результате каждый участник сможет вынести для себя не просто полезную информацию, но и массу практических ключей, использование которых в дальнейшем, поможет изменить качество собственных тренировок.

    Несмотря на то, что формат мероприятия заявлен как «для начинающих практиков», участие в нем будет полезно и более опытным практикующим, а также преподавателям, которые хотели бы расширить и дополнить понимание методического подхода в работе с начинающими.

    Программа мероприятия:

    С чего начать? Ваш вариант корректного входа в практику. Оптимальный график групповых тренировок. Выбор соответствующего вам преподавателя. Качество результирующего состояния после тренировок в зависимости от времени суток. Различного рода противопоказания и ограничения в связи с вашим текущим состоянием. Как контролировать состояние в течение занятия и на какие проявления и подсказки тела обращать внимание.

    Культура движения. Различные варианты выполнения переходных движений. Понятия «ритмичности» и «равномерности». Разделение переходных движений на части и наполнение их смыслом. Синхронизация движений с дыханием.

    Геометрия фигур (асан). Ключевые принципы геометрической отстройки. Простые правила, применимые ко всем асанам, на примере основных моделей представления тела. Реализация и интеграция озвученных принципов в процесс непрерывной практики. Индивидуальная коррекция каждого участника.

    Процесс дыхания. Разбор того, как мы дышим. Какие дыхательные движения способно совершать тело. Как комбинируя разные дыхательные движения можно построить разные типы дыхания, и какие из них можно использовать в тех или иных дыхательных режимах. Что такое диафрагмы. Каким образом они участвуют в процессе дыхания и как ими управлять. Интеграция полученной информации в процесс непрерывной практики комплексов упражнений и дыхательной гимнастики.

    Что такое внимание. Каким образом контролировать внимание в процессе практики за счет выполнения простых физических манипуляций. Как перенести наработанные навыки в процесс жизнедеятельности и повысить его качество.

Вся практическая часть будет построена на основе программ методики YOGA23FiT, ее «базовой версии» (Basic). Именно эти программы в соответствии с названием являются наиболее оптимальным вариантом для входа в практику - своего рода фундаментом, на базе которого выстраивается изучение и освоение следующих версий методики.
    Преподаватель: Виктор Петренко
    Язык видео: Русский
    Длительность: 720 мин
    Уровень: Начинающие, Любой
    Особое: Семинар
    Цена: 4000 руб

     
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: