Скрыть объявление
Более 45000 материалов для скачивания в нашем приватном разделе. Не пропусти, возможно данную складчину уже выкупили и выложили для ознакомления.
Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Открыто Яцык - Фитнес для начинающих – 60 дней

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Солнышко, 2 фев 2016.

0/5, Голосов: 0

Этап:
Набор участников
Цена:
14500.00 руб.
Участников:
0 из 35
Организатор:
требуется
0%
Расчетный взнос:
456 руб.
  • (Записывайтесь, чем больше участников, тем меньше расчетный взнос)

  1. Солнышко

    Солнышко Команда форума

    Сообщения:
    19.324
    Симпатии:
    34.246
    --

    В понедельник, 4 января 2016 года стартует курс «Фитнес для начинающих», раньше ничего подобного я не делал и в этом курсе выложу все свои наработки, фишки и нюансы. В ходе курса вы будете учиться вести здоровый образ жизни, правильно и эффективно себя мотивировать, подбирать те упражнения, режим тренировок и питания, который подходит именно вам.

    Вы так же научитесь гнуть свой режим тренировок и питания под себя, и легко подстраивать его под постоянно меняющийся образ жизни. Я не буду вам навязывать свои убеждения, потому что основная задача этого курса – отрастить вам свои мозги (то есть ваши)! Именно ту их часть, которая отвечает за питание, тренировки и всё что с этим связано. Имея даже небольшой кусочек мозга выращенный в этом направлении у вас будет своё объективное мнение и в будущем вас нельзя будет ввести в заблуждение. Считаю что каждый уважающий себя человек, особенно семьянин, особенно отец и мать должны хорошо ориентироваться в этой теме.


    Конечно же можно изучать самостоятельно, анализировать, пробовать на себе, делать выводы, но при правильном руководстве можно за 2 месяца получить опыт, который обычно люди получают через 5-10 лет самостоятельного изучения данной темы. Почему за 2 месяца можно получить опыт и знания которые приходят за 5-10 лет, я вам объясню на пальцах на первых занятиях. Те, кто пробовали делать что-то по плану и в раздолбайском режиме и так понимают.


    Краткий список тем:

    1) Что такое правильное питание;
    2) Тренажёры, спортивные снаряды и приспособления, какие полезные, а какие не очень;
    3) Почему не надо считать калории;
    4) Как составлять индивидуальную программу тренировок и питания;
    5) Принципы подбора упражнений;
    6) Суточная норма белков, жиров и углеводов;
    7) Как организовать тренировочный уголок дома;
    8) Суточная норма витаминов, минералов и микроэлементов;
    9) Суточная норма еды и воды;
    10) Как быстро и без калькулятора определять суточные нормы всего что нужно организму и вам;
    11) Как избежать травм во время тренировок;
    12) Как придумать свои упражнения;
    13) Как правильно отжиматься;
    14) Как правильно подтягиваться;
    15) Как правильно приседать;
    16) Какие упражнения чем заменять;
    17) Техники упражнений, на чём они строятся и как их гнуть под себя;
    18) Кардиотренировки - кому нужны, какие и как часто;
    19) Кому нужно, а кому нет - считать пульс;
    20) Как правильно спать;
    21) Как правильно начать день;
    22) Как правильно закончить день;
    23) Как быстро восстанавливаться после командировок и хардкордных периодов работы;
    24) Как восстановить потерянное здоровье;
    25) Как быстро залечить травмы;
    26) Какую еду, продукты, надо есть, какие не надо и почему?
    27) Как отжать из еды максимум пользы при любом бюджете;
    28) Как построить полноценный рацион не напрягаясь;
    29) Сколько раз в день надо есть;
    30) Как себя мотивировать;
    31) Как восстановить потерянный режим;
    32) Как войти в режим быстро;
    33) Кому и когда нужен чёткий режим дня;
    34) Как мотивировать к здоровому образу жизни своих близких;
    35) Как избавиться от вредных привычек;
    36) Как тренировать детей;
    37) Как тренировать мужчин;
    38) Как тренировать женщин;
    39) Особенности тренировок для разных возрастных групп;
    40) Особенности и принципы тренировок при травмах и хронических болезнях;
    41) Особенности тренировок разных возрастных групп;
    42) Особенности и отличия мужских тренировок от женских;
    43) Как жить без врачей;
    44) Как правильно закаляться;
    45) Тренировки и гигиена;
    46) Сколько раз в день надо есть и почему;
    47) Почему от голода не будет язвы;
    48) Как и зачем поститься;
    49) Медицина и здоровье;
    50) Как ускорить выздоровление при любых болезнях;
    51) Как бросить болеть;
    52) Как убрать лишний жир;
    53) Как накачать пресс;
    54) Как научиться слушать и слышать свой организм;
    55) И другие важные темы;


    Для кого:
    1) Для тех кто ещё не встретил тот самый понедельник;
    2) Для тех кто начинает и через пару недель бросает;
    3) Для тех кто всё знает, но почему-то ничего не получается;
    4) Для тех кто хочет отработать вопрос питания и тренировок за 2 месяца, вместо того чтобы сделать эти выводы самостоятельно за 5-10 лет.
    5) Для мужчин и женщин;



    Что там будет:
    1) Теория;
    2) Практика;
    3) Домашние задания;
    4) Придётся учить анатомию человека;
    5) Придётся упорно работать по 2 часа в сутки, без выходных и праздников;
    6) Придётся пробовать на себе множество упражнений в разных техниках, в разных условиях, с использованием разных снарядов;
    7) Варианты и принципы тренировок, которые дают здоровье, и которые его отнимают;
    8) Досконально разберём тренировки и питание;
    9) Как восстанавливать здоровье и как его не испортить;
    10) Обратная сторона фитнеса, о чём не говорят на публику;
    11) Курс разделён на женскую и мужскую часть;



    Изюминка курса:
    Изюминка курса в том, что результат я гарантирую, но только тем, кто дойдёт до конца. Отвечу за каждое слово, и буду требовать от вас выполнение всех поставленных задач. Прогульщиков, косильщиков будем выгонять.


    Формат курса:
    Утром новый видео урок и задание;
    Вечером отчёт;
    На следующее утро ответы на вопросы вместе с новым уроком и свежими заданиями.



    По окончанию курса вы сможете в любое время просмотреть любое занятие и все материалы курса, сможете общаться и советоваться с другими участниками в закрытом разделе сайта.

    Так же по окончанию курса вы получите диплом участника, который сможете повесить на стенку, или даже положить в тумбочку.

    http://yatsyk.ru/fitness-school/fitnes-dlja-nachinaushih.html
     
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: