Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Открыто Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Таточка, 8 апр 2015.

Открыто Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы 5 5 1votes
5/5, 1 голос

Этап:
Набор участников
Цена:
2750.00 руб.
Участников:
0 из 15
Организатор:
требуется
0%
Расчетный взнос:
202 руб.
  • (Записывайтесь, чем больше участников, тем меньше расчетный взнос)

  1. Тема
  2. Отзывы (1)
  1. Таточка

    Таточка Администратор

    Сообщения:
    4.943
    Симпатии:
    3.355
    Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы с Зиной Руденко​

    [​IMG]
    Итак, что вы узнаете и чему научитесь, просмотрев запись курса с Зиной Руденко "Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы»:​

    Темы курса:

    1) Определение своих целей и приоритетов исходя из композиции своего тела и особенностей телосложения:
    - сжигание жировой ткани или наращивание мышечной, если наращивание, то равномерное или есть приоритетные мышечные группы
    - Особенности Тренинга «на массу» - что это такое, необходимые условия, главный пусковой механизм мышечного роста, положительные и отрицательные стороны
    - Скорость мышечного роста - от чего зависит, на что рассчитывать при натуральном тренинге, как возможно ускорить этот процесс
    - Тренинг на мышечный рельеф- что это такое, необходимые условия для сжигания подкожного жира, положительные и отрицательные стороны

    2) Определение своих временных и физических возможностей:
    -Восстановление и принцип суперкомпенсации: что это такое, от чего зависит восстановление,
    -как помочь себе восстановиться в максимально короткий срок (необходимые условия, что можно и нужно применять при натуральном тренинге)

    3) выстраиваем тренировочный сплит
    - разделение тренировок по мышечным группам и дням в зависимости от скорости восстановления и приоритетов

    4) Корректировка программы питания под свои цели.
    Добавление спортпита в свою программу питания по мере необходимости. Когда, зачем, какой и сколько.

    Количество основных уроков 4 по два часа.
    И дополнительных уроков еще 4 по два часа.
    Итого 16 часов информации от Зинаиды Руденко,
    которые помогут вам, выстроить свою программу тренировок.
    Так же вы сможете скачать программы тренировок составленные Зинаидой Руденко для начинающих и для продолжающих.

    Цена: 2750

    Продажник:






     
    denis43681 нравится это.
  2. denis43681

    denis43681 Участник

    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    5/5,
    Крутой материал по тренировкам
     
Сохранить в соц. сетях:
Оценить эту тему:
/5,