Гость в закрытом разделе во всех приватных темах кнопка "Мне нравится" доступна только VIP группе, а так же Членам клуба при наборе монет и одной симпатии, более подробно ТУТ
Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Приват Борисов - V3: ОБЪЕМНЫЙ ПРОГРЕСС (2013)

Тема в разделе "Здоровье, спорт", создана пользователем Train, 19 янв 2016.

0/5, Голосов: 0

  1. Train

    Train Команда форума

    Сообщения:
    10.402
    Симпатии:
    17.147
    V3: ОБЪЕМНЫЙ ПРОГРЕСС
    Автор: Денис Борисов.

    volume3d.png

    ЦЕЛЬ СХЕМЫ:


    • - Максимальный набор мышечной массы.
      - Увеличение силовой работоспособности тела (мышц).

    Это практическая схема прогрессии нагрузки для роста ваших мышц самым разумным путем (увеличением общей силовой работы за тренировку). Ведь большие мышцы - это не большая сила. Большие мышцы - это прежде всего большая силовая работоспособность т.е. способность совершать большой объем работы за тренировку (количество подходов и повторений за единицу времени).


    Чем отличается "V3 ОБЪЕМНЫЙ ПРОГРЕСС" от "Мужской Схемы" и "Антихимика" и других схем тренировок?


    Основное отличие в способе ПРОГРЕССИИ НАГРУЗОК от тренировки к тренировке. В "ОБЪЕМНОЙ СХЕМЕ" мы увеличиваем нагрузку НЕ традиционным путем (увеличения веса на штанге), а путем увеличения выполненной за тренировку работы. Иначе говоря, при этой схеме тренинга вес на штанге не становится больше, но увеличивается общее количество поднятых за тренировку килограмм.


    В чем преимущества и недостатки?

    "ОБЪЕМНАЯ СХЕМА" не подойдет полным новичкам, которые только пришли в тренажерный зал, потому что введен дополнительный важный параметр тренировки, который нужно очень жестко контролировать (этот параметр - ВРЕМЯ ОТДЫХА между подходами).

    Начинающим нужно использовать более традиционные способы увеличения нагрузки с помощью "погони за весом" на штанге. В начале это великолепно работает, потому что силовая нагрузка (тренировка в тренажерном зале) является НОВЫМ стрессом для нашего тела и поэтому оно очень хорошо откликается на нее ростом мышц и силы.


    Мужчины и женщины.


    Эта схема подходит как мужчинам так и женщинам. Пару слов по поводу последних. Женщинам как правило очень сложно расти использую традиционные схемы прогрессии нагрузки, потому что у них меньше "агрессивного" тестостерона, дающего возможность "поднять больше" и работать на грани отказа. В итоге женщины работают годами с одной и той же нагрузкой, а это значит, что для роста мышц нет никаких стимулов. "V3 ОБЪЕМНАЯ СХЕМА" дает женщинам возможность увеличивать нагрузку без привязки к "физиологическим возможностям". Все зависит только от желания и учета этой нагрузки.

    http://www.fit4life.ru/books/volum/v3.html

    Скачать:
    Скрытый текст:

      Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"



     
    Отзыв После просмотра материала "Борисов - V3: ОБЪЕМНЫЙ ПРОГРЕСС (2013)" оставьте свою оценку и отзыв в данной теме
    Роман Везунчик нравится это.
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться:  
Похожие темы
  1. Volchek
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    309
  2. InfoNews
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    496
  3. BlackMan
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    119
  4. Volchek
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    43
  5. Солнышко
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    30
Загрузка...