Скрыть объявление
Гость отличная новость! Мы открыли доступ к ранее скрытому контенту.

Вам доступно более 44 000 видео уроков, книг и программ без VIP статуса. Более подробно ЗДЕСЬ.

Скачать Бег для похудения – программа тренировок «МАРАФОНЕЦ»

Тема в разделе "Спорт и здоровье", создана пользователем Volchek, 3 ноя 2015.

0/5, Голосов: 0

  1. Volchek

    Volchek Модератор

    Сообщения:
    14.909
    Симпатии:
    11.485
    - [​IMG]

    Сергей Сивец БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «МАРАФОНЕЦ»

    Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и лучший способ для развития выносливости.
    Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно чтобы тратить жировые запасы наиболее эффективно.
    В этой программе я научу вас, как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро, дам подробные планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    Активное похудение и развитие выносливости
    Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
    Общее укрепление мышц всего тела и тренировка сердца
    Формирование стройного, подтянутого и подвижного тела

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    Вы не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
    Самый простой первый уровень подходит для тех кто может пробежать в легком темпе хотя бы 5 минут.
    Если это пока для вас сложно, то нужно подготовить организм по программе активной ходьбы.
    Как подготовиться к бегу читайте в моей статье «Ходьба для похудения»

    ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «МАРАФОНЕЦ»
    Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !
    Три подробные программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями. Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень.
    Дополнительная программа бега для тех, у кого мало времени.
    Программы включают несколько дополнительных упражнений, которые помогут вам быстрее добиться результата.
    Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок.
    Мои инструкции о правильной технике и скорости бега, как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу.
    Подсказки, которые помогут сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными.
    Плюс дополнительно план питания. Я расскажу про рацион и режим питания при тренировках для похудения.

    Итак друзья, все что вам нужно – четко следовать по тренировочному плану соблюдая мои инструкции и ваши жировые отложения будут таять на глазах !
    Кроме того, вы значительно укрепите все тело, станете подвижными и научитесь бегать более часа.

    Продажник
    Скрытый текст:

      Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"

    Скачать
    Скрытый текст:

      Для просмотра скрытого текста Вы должны зарегистрироваться и нажать кнопку "Мне нравится"



     
    Отзыв После просмотра материала "Бег для похудения – программа тренировок «МАРАФОНЕЦ»" оставьте свою оценку и отзыв в данной теме
Оценить эту тему:
/5,
Поделиться: